Sabes quais são os benefícios que podes ter ao fazer step?

Os benefícios que se tem ao fazer uma aula de step coreografado são os seguintes:

• Melhorar a condição cardiorrespiratória;
• Aumentar a consciência corporal (senso de ritmo, coordenação motora, noção espacial);
• Aumentar a resistência e força muscular;
• Melhorar a postura;
• Definição dos músculos dos membros inferiores e tonificação dos membros superiores;
• Promover ossos mais fortes, assim como os ligamentos;
• Estimular a autoestima;
• Gerar liberação do stress;
• Auxiliar no emagrecimento com seu grande gasto calórico (600kcal/h de atividade praticada, este valor depende de pessoa para pessoa).